logo pharmakio gerasimopoulos1                                        

Δυνατότητα τηλεφωνικής παραγγελίας στο +210 7651 715

 

fblogotwlogopinlogogpluslogo

 instagram 

Προσφορες

Πόσο καλά γνωρίζετε τα Ω3 λιπαρά οξέα?

Υψηλής σημασίας για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού είναι τα Ω-3 λιπαρά οξέα τα οποία δρούν ρυθμιστικά για την πήξη του αίματος, χτίζουν κυτταρικές μεμβράνες και δρούν υποστηρικτικά της κυτταρικής υγείας. Επιπρόσθετα, τα Ω-3 μειώνουν τα τριγλικερίδια στο αίμα, καταπολεμούν τη λεγόμενη "κακή χοληστερόλη" LDL και βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης - σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιευμένη έρευνα.

Σε ποιές τροφές βρίσκουμε τα Ω-3 λιπαρά οξέα;

Λιναρόσπορος

Αποτελεί την πιο πλούσια σε Ω-3 λιπαρά τροφή. 2-3 κουταλιές της σούπας είναι αρκετά ενώ θα πρέπει να καταναλώνετε μαζί αρκετό νερό.

 

Καρύδια

30γρ την ημέρα είναι αρκετά για να καλύψετε και με το παραπάνω την ημερήσια δόση σας σε Ω-3 λιπαρά οξέα. Τα καρύδια είναι πλούσια και σε άλλα χρήσιμα για τον οργανισμό σας θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, μαγγάνιο, κ.α.

Μουρούνα, ρέγκα, σαρδέλες, τόνος

3 φορές την εβδομάδα αν καταναλώνετε κάποιο από αυτα τα ψάρια είναι αρκετό για τη λήψη της απαιτούμενης δόσης σας σε Ω-3 λιπαρά οξέα. Το μουρουνέλαιο είναι πολύτιμο ακόμη και για την ανατροφή των παιδιών, ενώ στις σαρδέλες και τη ράγκα τα Ω-3 αποθηκεύονται στο φιλέτο του ψαριού.

Σολωμός

Ο σολωμός θεωρείται μια από τις "super" τροφές για τον ανθρώπινο οργανισμό. Κάθε μερίδα (113 γρ.) πλέον της απαιτούμενης ημερήσιας δόσης σας σε Ω-3 λιπαρά οξέα, καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού σας σε βιταμίνη Β12, σε βιταμίνη D, σε σελήνιο, σε βιταμίνη Β3, κ.α.

Για ακόμα καλυτερα αποτελέσματα, συνοδεύστε τις τροφές αυτές με σπανάκι, λαχανάκι Βρυξελλών ή μπρόκολο.

Εγγραφείτε στο Νewsletter μας

Όνομα:
Email:
Εγγραφείτε εντελώς δωρεάν και μάθετε πρώτοι για όλες τις προσφορές, τα νέα προϊόντα και τα δώρα του φαρμακείου μας!
Ακολουθήστε μας
Ακολουθήστε μας στα social media και λάβετε μέρος σε κληρώσεις και διαγωνισμούς με πλούσια δώρα!
 

fblogotwlogopinlogogpluslogo instagram

Που θα μας βρείτε
map farmakio

Φρύνης 59, Παγκράτι 16232
Τ: (+30) 210 7651 715
E: info@iliasgerasimopoulos.gr